Архив рубрики «Мой дневник»

PostHeaderIcon Кушаю что хочется.

Раньше частенько бывало так, что мне вдруг захотелось, например, солёненького, а уже вечер – нельзя… Или муж приносит вкуснятинку, а я сижу и смотрю, как он это ест. И, вроде как можно это будет съесть утром, но, я думаю, вы сами знаете, чем отличается свежий продукт от лежалого.

Сейчас кушаю спокойно. Основной «жор» прошёл (как и со сладостями, если долго себя лишать желаемой еды, то сначала набрасываешься на неё, раз можно).

Всё чаще организм посылает сигналы о том, что ему бы хотелось поесть, стараюсь слушать его и удовлетворять желания.

PostHeaderIcon Утолила «голод» по сладостям.

Я, сколько себя помню, всегда любила сладкое и мучное. Думаю, у каждого человека есть какие-то любимые блюда и продукты. Кто-то любит сладкое, кто-то жить не может без мясного и т.д.

Когда я начала «борьбу» с лишним весом, то сначала не ела после семи вечера, но обязательно успевала налопаться конфет, потому что «потом будет нельзя». После этого перешла на подсчет калорий, но всё равно обязательно включала сладкое, зачастую обкрадывая свой организм другими продуктами, т.к. «лимит установлен, больше нельзя». Потом начиталась «умной литературы» и перешла на гликемический индекс, не ела сладкого аж полгода, но очень скучала :-) Закончила я свой марафон издевательств над своей любовью системой «Минус 60», на которую я села только из-за того, что там утром «можно есть что угодно». Но чувствовала я себя всё равно очень скверно, т.к. утром не всегда хотелось кушать, да и разве можно наесться впрок?

Увидев топик Лены о том, что можно кушать что хочется когда угодно и сколько угодно, моя душа была в неописуемом восторге. Я начала «поглощать» сладкое в достаточно больших (по сравнению с тем, что было раньше) количествах.

Вспомните чувство голода, когда вы долгое время не ели. Когда вы добираетесь все-таки до еды, то начинаете запихивать все, что лежит на столе, утоляя больше не физический, а эмоциональный голод. Именно в таких случаях человек съедает гораздо больше, чем хочет, и потом чувствует тяжесть в желудке. Так это после нескольких часов голода, а я лишала себя сладкого несколько лет (примерно 10)!!!

Но это уже не важно :-) Я утолила этот голод и сейчас ем сладкое столько, сколько хочу. Иногда один раз в день, а иногда и после каждого приема пищи. Хочу ем – хочу не ем!

PostHeaderIcon Ушла зацикленность на весе и страх поправиться.

Раньше практически постоянно я переживала за свою фигуру, часто возникал страх, что я поправлюсь и т.п., особенно после праздников :-)

Сейчас чёткое осознание, что я сама регулирую свой вес. И «вдруг» вес не набирается. Только от меня зависит, буду я поправляться или худеть.

Это осознание пришло буквально пару недель назад.

Проявилось оно тем, что я стала спокойно обмерять свою ножку. Если раньше я перед обмером пыталась побороть страх «а вдруг я поправлюсь», то сейчас я просто проверяю свой результат, спокойно и уверенно.

Это состояние сложно объяснить словами, это просто чувствуется. Ощущение спокойствия и уверенности в себе и в том, что всё будет так, как я хочу.

И сейчас такое спокойное состояние внутри по поводу своего веса. Я просто знаю, что получу желаемую стройность.

И это естественным путём, без диет и ограничений, без постоянного контроля и переживаний.

Хочу стройность как само собой разумеющееся. Верю в себя! И иду к этому!

PostHeaderIcon Прибавка в весе и отношение к этому.

31 марта 2012 г.

Вес – 67,8 кг

Объем ноги – 61 см

Давно не взвешивалась. А тут раз – спокойно встала на весы, когда высветилась цифра, я так спокойно на неё посмотрела, что даже сама удивилась. Так непривычно без ужаса и страха взирать на весы :-)

Этот вес держится примерно 4 месяца, до этого я, соответственно, поправлялась. Резкий набор произошёл к июню 2011 года, тогда на весах было 62,5 кг, потом еще 5 кг набрала уже медленно.

Но тогда я очень переживала из-за этого, не хотела взвешиваться и боялась измеряться. Я как бы “закрывала” глаза на проблему.

А решить что-то можно только, если признать наличие этого в своей жизни. Причём без оправданий и страданий :-)

22 сентября 2012 г.

Постепенно становлюсь стройнее.

Вес – 65 кг.

Объем ноги – 58,5 см.

Возможно, не так быстро, как хотелось бы :-)

Но зато надёжно, кушая что хочется и с радостью :-)

PostHeaderIcon Почему произошёл набор веса?

Самая основная причина – моя зацикленность и завышение важности иметь стройную фигуру. Т.е. я «мучила» свой организм во имя стройности, вместо того, чтобы прислушиваться к нему.

Мне было стыдно иметь лишний вес, т.к. я считала, что это – признак слабоволия.

Я очень боялась потерять стройность, а «чего боишься, то и случается…».

И ещё куча более мелких факторов, которые тоже присутствовали и повлияли на увеличение моего веса.

Поэтому, если у вас сейчас стройная фигурка и вы готовы ради неё жертвовать всем и вся, то подумайте, нужно ли вам Осознанное Похудение?

PostHeaderIcon Начало «моего пути» к естественной стройности.

15 февраля 2011 года

Вес 55 кг

Объем ноги – 52 см

Питание: система «Минус 60» и одновременно подсчет калорий.

Постоянный стресс и переживания, не много ли я съела, а не поправлюсь ли я и т.п. На праздниках после спиртного расслаблялась и могла слопать коробку конфет. Практически апатия к пище, ничего не радует.

Это очень вкратце, своё “предыдущее” состояние я очень наглядно описала в курсе-основе «Как Перестать Ненавидеть Себя и Похудеть с Удовольствием!»

Бесплатный Вебинар

Хватит диет, голодовок и таблеток - думай правильно!

Стройность - это правильные мысли, а не правильные продукты!

Получить Вебинар!

Полезные аудио-курсы

Полезные аудио-курсы